Bevisst rengjøring

Hvorfor rengjør vi?

Bortsett fra å fjerne smuss og støv for å få et rent og friskt hjem? Rengjøring kan være en opplevelse, akkurat som det er for oss. Det er et ritual der vi bruker vakre, luksuriøse, effektive og miljøvennlige produkter for å få 10 mindful øyeblikk der vi føler at vi gjør noe godt for huset og sinnet vårt.

Mindfulness har mange forskjellige betydninger, og handlingen med å være mindful er forskjellig i hver kultur. I sin enkleste form er mindfulness en mental tilstand der du er fullt til stede. Du fokuserer på alt som skjer akkurat nå - i tankene dine, med kroppen din og med omgivelsene. Moderne kultur forteller oss at vi skal praktisere mindfulness, enten gjennom yoga, meditasjon, tegning osv. En gratis og gunstig måte for oss å praktisere mindfulness på kan imidlertid være gjennom rengjøring. Å bruke HUMDAKIN-produkter som er milde, med naturlige ingredienser og en minimert innvirkning på planeten vår er en god måte å starte på. 

Å ha et rengjøringsritual betyr at du vet nøyaktig hva du skal rengjøre, hvordan du skal rengjøre det og når du skal rengjøre. La dette ritualet bli en pause fra en travel hverdag. Bruk de 10 minuttene hver dag når du tørker av overflater til å slutte å tenke på fremtiden eller fortiden. I stedet for å tenke på hva som skal spises til middag, e-postene du må svare på, eller det pinlige svaret du ga sjefen din i går, vær til stede. Vær oppmerksom på hver bevegelse mens du tørker av bordet, vær oppmerksom på hvordan overflatene forandrer seg og ser renere og blankere ut. Se støvpartiklene i luften flagre fra vinden som kommer fra vinduet du åpnet. Pust inn og la denne rutinen bli din pause, ditt rom til å tenke og være til stede.

Legg merke til hvordan ditt indre vesen og din sinnstilstand også er det når hjemmet ditt er rent, stylet og organisert. En studie har vist at kvinner med rotete og uoversiktlige hjem viste et høyere nivå av det stressrelaterte hormonet kortisol. (1) Mindfulness har på mange måter vært knyttet til å redusere stress, og stadig flere praktiserer det for å redusere stresset som kommer fra et travelt arbeids- eller privatliv. Så ta de 10 minuttene hver dag når du vasker og gjør det til en mindful opplevelse. Vær til stede, og husk – ved å bruke HUMDAKINs rengjøringsprodukter gagner rengjøringsritualet ditt hjemmet, planeten og sinnet ditt.

1. http://newsroom.ucla.edu/releases/trouble-in-paradise-new-ucla-book