Mange av oss elsker høsten og den koselige tiden som følger med den. Høsten er tid for stearinlys, tepper, brettspill og frisk, frisk luft. Vi kan nevne tusen ting vi elsker med høsten, men vi kan ikke nekte for at gråværet noen ganger kan ta på.
Grått og vått vær kan være nok til å få deg til å gå over kanten hvis du allerede har en dårlig dag. Så hvordan kommer du deg ut av den rutinen? Vi vil dele noen av tipsene vi bruker når vi trenger å komme over høstdepresjonen.
- Dette kommer sikkert ikke som noen overraskelse for deg, men mottoet vårt «organiser, rydd og stil» er noe vi faktisk bruker for å føle oss bedre. Her er hvorfor :
Kjøkkenskapet ditt som er så fullt av Tupperware at det nesten faller ut når du åpner det, kan faktisk føre til høyere nivåer av stresshormonet kortisol. De fleste av oss føler frustrasjon og andre negative følelser når vi må håndtere rot i hjemmet vårt, og mange studier viser at rot kan være knyttet til stress. Så når du har en dårlig dag eller føler deg litt nedfor, kan du prøve å ta tak i et skap, klesskap eller bokhylle som har plaget deg. Slå på litt musikk, favorittpodkasten din eller en serie, og bare få det gjort! Du vil føle deg merittert etter at du har gjort det, og å redusere rotet kan ha en positiv effekt på følelsene dine.
Det samme gjelder rengjøring! Hvis du har vært for opptatt til å holde deg ren, så ta de 30 minuttene ut av kalenderen din, bruk vårt universalrengjøringsmiddel og tørk av alle overflater med en oppvaskklut . Den repeterende bevegelsen med å tørke av overflater kan være mindful hvis du tillater deg selv å glemme alle tankene dine og bare fokusere på bevegelsene og de herlige duftene. Å føle seg utrettet for å ha gjort noe bra for deg selv og hjemmet ditt er vanligvis nok til å få oss tilbake i bedre humør! For ikke å snakke om å vaske sengetøyet! Noe så enkelt som å vaske sengetøyet og bruke vår deilige vaskesåpe og tøymykner er et av våre favorittrengjøringsritualer, fordi følelsen du får etter å ha dusjet og lagt deg i seng med rene laken er ren lykke.
Styling bør ikke undervurderes. Hvis hjemmet ditt er organisert og rent, men du fortsatt føler deg nedfor, kan du prøve å kjøpe deg en ny plante eller en blomsterbukett. Kraften i vakre blomster er ubestridelig, og det å ha noe fargerikt å se på når det er grått ute gjør en stor forskjell på humøret vårt! Hvis du ikke har mulighet til å kjøpe en plante eller blomster, kan du prøve å ommøblere hjemmet ditt! Å føle at du har fornyet utseendet på stuen eller soverommet, der du tilbringer mye tid, kan hjelpe deg å føle deg fornyet!
@lykkestunder.dk
- Unn deg selv noe – det høres ut som en klisjé, men det er faktisk veldig viktig å huske på i hverdagen!
Høstdepresjon blandet med en travel hverdag kan være en dårlig blanding! Vi setter oss mange mål hver dag – jobb, spise sunt, lage hjemmelaget mat, gjøre yoga, gå en tur, få hjemmet til å se ut som et magasinforside eller hva annet du har på gjøremålslisten din. Mange av disse tingene hjelper oss å føle oss bra, men noen ganger trenger vi en pause.
Så når du føler deg litt nedfor, ta en pause fra hverdagen! Her er noen av våre favorittting å gjøre når vi vil unne oss noe:
- Begynn å lese den boken vi ikke har hatt tid til
- Kjøp vår favorittsnack eller godteri
- Tenn lys
- Se favorittfilmen vår fra barndommen
- Bland opp middagen – lag frokost til middag, dessert før middag, kjøp noe å ta med eller prøv en ny oppskrift
- Planlegg en dagstur i helgen, slik at vi har noe vi vet vi kan se frem til
- Begynn å planlegge julegaver til familien vår (For alle dere som gleder dere til jul!)
- Bak vårt favorittbrød eller godbit
- Se en venn på kaffe
- Finn frem en kortstokk eller spill et brettspill
- Ta en varm dusj, bruk ansiktsmaske og lakker neglene våre
- Bestill en time hos massøren, frisøren eller hva du enn liker å gjøre.
@mammaskaperminner
