Mindful schoonmaken

Waarom maken we schoon?

Naast het verwijderen van vuil en stof om een schoon en fris huis te krijgen? Schoonmaken kan een ervaring zijn, net als voor ons. Het is een ritueel waarbij we mooie, luxe, effectieve en milieuvriendelijke producten gebruiken om 10 mindful momenten te krijgen waarbij we het gevoel hebben dat we iets goeds doen voor ons huis en onze geest.

Mindfulness heeft veel verschillende betekenissen en de handeling van mindful zijn is in elke cultuur anders. In zijn eenvoudigste vorm is mindfulness een mentale toestand waarin je volledig aanwezig bent. Je concentreert je op alles wat er op dit moment gebeurt - in je geest, met je lichaam en met de omgeving. De moderne cultuur vertelt ons dat we mindfulness moeten beoefenen door middel van yoga, meditatie, tekenen, enz. Maar een gratis en heilzame manier om mindfulness te beoefenen is door te reinigen. Het gebruik van HUMDAKIN producten die mild zijn, met natuurlijke ingrediënten en een minimale impact op onze planeet is een goede manier om te beginnen. 

Met een schoonmaakritueel weet je precies wat je moet schoonmaken, hoe je het moet schoonmaken en wanneer je het moet schoonmaken. Laat dit ritueel een onderbreking worden van het drukke dagelijkse leven. Gebruik die 10 minuten elke dag wanneer je oppervlakken schoonveegt om te stoppen met denken aan de toekomst of het verleden. In plaats van na te denken over wat er te eten is, de e-mails die je moet beantwoorden of het ongemakkelijke antwoord dat je gisteren aan je baas gaf, kun je in het heden zijn. Wees je bewust van elke beweging terwijl je de tafel afveegt, wees je bewust van hoe de oppervlakken veranderen en er schoner en glanzender uitzien. Kijk hoe de stofdeeltjes in de lucht dwarrelen door de wind die uit het raam komt dat je hebt opengebroken. Adem in en laat deze routine je pauze zijn, je ruimte om na te denken en aanwezig te zijn.

Merk op dat wanneer je huis schoon, gestyled en georganiseerd is, dat ook geldt voor je innerlijk en je gemoedstoestand. Een onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen met een rommelig, rommelig huis een hoger niveau van het stresshormoon cortisol vertoonden. (1) Mindfulness is op veel manieren gekoppeld aan het verminderen van stress en steeds meer mensen beoefenen het om de stress te verminderen die voortkomt uit een druk werk- of privéleven. Dus neem elke dag die 10 minuten dat je aan het schoonmaken bent en maak er een mindful gevoel van. Wees aanwezig en onthoud - door de schoonmaakproducten van HUMDAKIN te gebruiken komt je schoonmaakritueel je huis, planeet en geest ten goede.

1. http://newsroom.ucla.edu/releases/trouble-in-paradise-new-ucla-book