Tijdens stressvolle periodes grijpen veel mensen naar yoga, massage of lichaamsbeweging om innerlijke rust en welzijn te creëren. Maar wist je dat schoonmaken eigenlijk hetzelfde effect op de geest kan hebben?
Voor velen van ons kan een schoon en georganiseerd huis ontstressen en voor innerlijke balans zorgen. Dus wat zijn precies de voordelen van schoonmaken en hoe kun je nieuwe schoonmaakrituelen in je leven opnemen?
Schoonmaken verbetert je welzijn
Als je ervoor zorgt dat je huis schoon en opgeruimd is, brengt dat rust en harmonie in je omgeving en dat heeft invloed op je geest. Daarom geloven wij dat schoonmaken wellness is.
Een vies en rommelig huis kan vaak leiden tot stress en schuldgevoelens - velen van ons zijn zich er niet eens van bewust hoezeer onze omgeving onze geest beïnvloedt, maar we kunnen ons waarschijnlijk allemaal wel voorstellen dat we ons meer ontspannen en rustig voelen in een schone en georganiseerde omgeving.
Voor sommigen kan het schoonmaken zelf therapeutisch zijn, terwijl het resultaat een gevoel van voldoening en controle is, zowel over jezelf als over je omgeving.
Als je je spullen opruimt en schoonmaakt, creëer je gemoedsrust. De meesten van ons kunnen zich waarschijnlijk ook wel voorstellen dat werken aan een schoon bureau veel motiverender is.
Het uiteindelijke doel van opruimen en schoonmaken is altijd om een huis te krijgen dat vreugde brengt. Een schoon en opgeruimd huis stimuleert je endorfine, brengt vreugde en zorgt voor meer energie. Ook kun je merken dat je in een schone omgeving gemakkelijker geïnspireerd raakt om prioriteit te geven aan je gezondheid en welzijn.
Minder is meer
Een goede oefening is opruimen. Hoe minder spullen je om je heen hebt, hoe bewuster je wordt van je innerlijke behoeften. Velen van ons leven met dingen waar we niets om geven of die we niet weg willen doen, ook al is het zo dat we de helft van wat we bezitten waarschijnlijk nooit gebruiken.
Het wegdoen van je spullen heeft veel voordelen. Net als met opruimen (wat ook makkelijker wordt naarmate je minder spullen hebt), kun je rust en controle creëren over je omgeving. Bovendien heb je veel meer ruimte om te besteden aan de dingen die echt belangrijk voor je zijn.
Klein beginnen
Velen van ons raken al schoonmaakmoe voordat we begonnen zijn, omdat we van onszelf verwachten dat we het hele huis in een middag kunnen schoonmaken. Maar het is beter om klein te beginnen en stap voor stap te werk te gaan. Wij geloven dat schoonmaken de sleutel is in plaats van schoonmaken.
Je kunt een lijst maken van de dingen die je de komende week wilt doen - je kunt onze schoonmaak checklist als inspiratie gebruiken. Het belangrijkste is om de lijst niet zo lang te maken dat het een stressfactor wordt.
Tot slot gaat het er natuurlijk om dat je plezier hebt terwijl je schoonmaakt en opruimt, dus zet je favoriete muziek of een goede podcast op en laat de motivatie maar komen. Het belangrijkste is dat je een schoonmaakritueel vindt dat bij je past en dat je een goed gevoel geeft.
